النتائج 1 إلى 2 من 2
  1. #1
    تاريخ التسجيل
    23 - 4 - 2010
    المشاركات
    64

    ماعلاج الخجل +عدم الثقة

    السلام عليكم ورحمة الله وبركـآآته ..
    جزاااكم الله خير وبـآآرك فيييكم ..
    مشكلتي .. أعـآآني من الخجل الشديد وعدم الثقه بالنفس مع أن شخصيتي قويه ، لكـن أحيـآآنـا
    أحسس بأن الخجل الشديد الغى شخصيتي ،، بالرغم اني في أيام المتوسط كنت عكس ذلك تماماً
    ..
    وجزااكم الله خيييير
    .......

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    23 - 5 - 2002
    المشاركات
    5,477

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته . .
    واسأل الله العظيم أن يرزقك الثقة به واليقين . .

    أخيّة . .
    في الواقع أن ( الخجل ) ليس دائما يكون ( مشكلة ) ..
    ففي بعض المواقف في حياتنا يكون ( الخجل ) شعور طبيعيّ جدا ، ومن الخطأ أن يحكم الانسان على نفسه بالخجل لمجرد موقف أو موقفين أو مواقف لها ظروف معيّنة . .

    أخيّة . .
    النفسيون وخبراء الارشاد النفسي والسلوكي يرجعون ( الخجل الشديد ) إلى ثلاثة اسباب رئيسيّة :
    - الوراثة .
    - فقدان أو قلة المهارات الاجتماعيّة .
    - النظرة السلبيّة للنفس . .
    وأضيف إليها :
    - الخوف من الفشل أو النقد .

    وغالباً ما يسيطر علينا ( الخوف من النقد ) مع قلة مهارات التواصل مع الآخرين . .
    لذلك حتى نقلل من مشاعر ( الخجل ) عندنا نحرص :
    1 - على القراءة والتثقف والثقافة ، وبذل الأسباب في حضور دورات تدريبيّة متخصّصة في مهارات التواصل والالقاء ونحو ذلك . هذه المعرفة الفكرية والمهاريّ’ تعطينا الكثير مما يكن اعطاؤه للآخرين . وذلك أن فاقد الشيء لا يعطيه . .

    2 - تأكّ>ي تماماً أن الانزواء ، والبعد عن الأضواء ، والتملّص من المواقف .. لن يحل مشكلة ( الخجل ) بقدر ما يكرّس فينا هذا الشعور حتى يصبح سلوكاً وعادة . .
    والأمر إذا بلغ مرحلة ( العادة ) صعب التخلّص منه !

    3 - تأكّدي تماماً أن البحث عن رضا الناس ومدحهم .. ايضاً سيجعلنا نضيف مشكلة أخرى إلى شخصيّتنا غير الخجل ، وهي مشكلة ( حب الثناء ) وبناء النفس على ( الوهم ) !

    4 - وفي نفس الوقت .. تأكّدي أن هناك من هو معجب بموقفك وجرأتك . .

    5 - عوّدي نفسك على كسر حاجز الخجل بينك وبين نفسك .. مارسي بعض الأنشطة التي تمنحك فرصة للمشاركة الاجتماعيّة ، كالمشاركة في المنتديات مثلاً أو في حوارات مع بعض الصديقات والقريبات . . وتعلّمي بالممارسة معهنّ بعض المهارات في التواصل .

    6 - دائما انظري للنقد على أنه فرصة للتحسين . .
    الخوف من النقد يغلق عليك باباً من ابواب تحسين الأداء ، وتطوير مهاراتك . .
    نعم .. بعض الناس ينتقد ( بحسد ) وبعضهم ينتقد ( بحرص وصدق ) . . لكن الحاسد عليه حسده ولك ( غنم ) نقده . .
    المقصود أخيّة أن تحسّني نظرتك أولاً لنفسك . . وانك قادرة - بإذن الله - ان تكوني أفضل .
    وفي نفس الوقت تحسّ،ي نظرتك للنقد وانه فرصة للتحسين .

    أكثري من الاستغفار مع الدعاء . .

    والله يرعاك ؛ ؛ ؛




معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •