المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : أثر الحالة النفسية على الذاكرة



فجر الأمل
11-07-06, 8:31 AM
سعادة الأخ الدكتور عماد الدوسري - بارك الله فيكم -

عندي سؤال حول علاقة الحالة النفسية بالذاكرة

هل إذا تقلّب المزاج و تردّت حالة الإنسان النفسية تضعف عنده الذاكرة ؟؟

هل للحالة النفسية اثر على نقص الذاكرة و قلة الاستيعاب ؟؟


و جزاكم الله خير الجزاء أخي الفاضل د . عماد الدوسري و نفع الله بكم

د.عماد الدوسري
11-07-06, 11:55 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا بك اختنا الكريمة " خبيرة "
و بخصوص ما جاء في رسالتك :

هل إذا تقلّب المزاج و تردّت حالة الإنسان النفسية تضعف عنده الذاكرة ؟؟

هل للحالة النفسية اثر على نقص الذاكرة و قلة الاستيعاب ؟؟

ج : الجواب يكون " نعم " فتقلب المزاج و الشعور بالتوتر و القلق النفسي و الأكتئاب يشتت التفكير و يجعل الانسان مشوش و لا يكاد يستوعب اقل الامور في بعض الاحيان

و مما يعين على ذلك هو اندفاع بعض الناس بأنجاز جميع الواجبات مره واحدة ، وهذا يدفع للتوتر و القلق و الشعور بالنرفزة و العسر في المزاج مما يفقده التركيز المطلوب و الذاكرة الكافية ، فمن المستحيل ان يفكر الانسان بعدت امور دفعه واحد خصوصاً ان كانت ثقيلة و صعبه بعض الشي .

فلبد من تقسيم الوقت و تنظيم الواجبات المفروض عليك عملها كي تنجز جميع امور بأتقان و بدون عجلة و توتر .

ايضا مما يساعد على تحسين الذاكرة و ابعاد التوتر و القلق هو :
1- ممارسة الرياضة بانتظام و بشكل يومي ، فهي تساعد كثيراً في تخفيف القلق و التوتر و العسر في المزاج ، وتنشط الذاكرة و تدفع الدماء دفعاً في جميع ارجاء الجسم .

2- ايضا الراحة الجسدية بان تعطي جسدك الراحة المطلوبة و النوم الكافي و ان يكون مقدار نومك يومياً من 7 ساعات الى 8 ساعات يومياً ، ايضا تجنب السهر لليلاً قدر المستطاع ، فهو يسبب الاجهاد و الارهاق سواءً الارهاق الجسدي او النفسي .

ايضا لابد ان يكون هناك ثقافه عامه بخصوص الراحة الجسدية و النفسية و هذه الثقافة تأتي بالاطلاع و البحث و القراءة فجعل من وقتك بضع دقائق للقراءة و الاطلاع .

و بالله التوفيق

فجر الأمل
11-08-06, 8:06 AM
و نفع الله بكم و بما تقدمون


إجابة شافية وافية


أحسن الله إليكم و أجرى الخير على يديكم

د.عماد الدوسري
11-08-06, 10:56 PM
بارك الله فيك و سدد الله خطاك

محب الجنان
11-09-06, 11:55 PM
شكرا لكم يا دكتور عمـاد
والله يحفظكم